Fiches
téléchargeables
Ces fiches téléchargeables ont été créées afin de partager quelques outils pouvant être utiles au quotidien.
Avis de non-responsabilité : Ces informations ne sont partagées qu’à but informatif et une relation thérapeutique n’est pas créée.
1) Compassion de soi
2) Déclarations positives
3) Deux fonctions des émotions
4) Devenir un détective
5) Journal des émotions
6) L’affirmation de soi
7) La boîte à outils calmante
8) Le moment présent
9) Les récompenses
10) Modèle ABC
11) Objectifs SMART
12) Parler au JE
13) Parler aux jeunes pour qu’ils écoutent et les écouter pour qu’ils parlent
14) Principes importants pour la gestion de l’anxiété pour les enfants
15) Stress vs anxiété vs trouble d’anxiété
16) Technique de pleine conscience
17) Technique de respiration
18) Un piège de l’anxiété sur la réassurance
19) Les habitudes qui contribuent à une bonne santé mentale